Les 4 meilleurs smoothies diététiques pour le petit-déjeuner pour perdre du poids

Remplis de nutriments essentiels qui alimentent votre corps toute la matinée, les smoothies diététiques constituent probablement un petit-déjeuner complet pour perdre du poids. Ce matin, les définitions de smoothies diététiques préparés pour perdre du poids, garder votre forme et manger sainement, voici des recettes de smoothies saines et nutritives…

Recette de smoothie diététique pour le petit-déjeuner Chai à la vanille

Recette de smoothie diététique

Prestations de service:un

La nutrition:219 calories, 9 g de matières grasses, 20 g de glucides, 17 g de protéines

Ce smoothie sucré vous gardera rassasié jusqu’au déjeuner et comprend du thé masala, de l’avoine, des bananes et de la cannelle supplémentaire. L’utilisation du thé est un moyen extraordinaire d’ajouter de la saveur et des bienfaits pour la santé à vos mélanges de petit-déjeuner.

Matériaux;

• ¼ tasse de lait d’amande non sucré
• ¼ tasse de thé chai (infusé à partir de sachets de thé et réfrigéré)
• ½ cuillère à soupe de poudre de protéines végétales à la vanille
• ½ banane congelée
• ½ cuillère à café de cannelle moulue
• 2 cuillères à soupe d’avoine
• eau (facultatif)

Fabrication:

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à faible puissance, puis terminer à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes jusqu’à consistance lisse. Bon appétit.

Recette de tasse de beurre d’arachide

Smoothie diététique

Prestations de service:un

La nutrition:258 calories, 6 g de matières grasses, 21 g de glucides, 30 g de protéines

• ½ tasse de lait d’amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de protéines végétales en poudre à la vanille ou au chocolat
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré
• ½ banane congelée
• ½ cuillère à soupe de beurre d’arachide naturel non salé
• eau (facultatif)

Fabrication:

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à faible puissance, puis terminer à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes jusqu’à consistance lisse. Bon appétit.

Recette de smoothie aux bleuets frais

Recette de smoothie diététique

Prestations de service:un

Nourriture:232 calories, 6 g de matières grasses, 16 g de glucides, 28 g de protéines

• ½ tasse de lait d’amande non sucré
• 1 cuillère à soupe de poudre de protéines végétales à la vanille
• ½ tasse de bleuets surgelés
• ½ cuillère à soupe d’huile d’amande naturelle non salée
• eau (facultatif)

Recette de smoothie aux protéines de lin et aux épinards

Recette de smoothie diététique

Prestations de service:un

Le coût de la nourriture :231 calories, 8 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, 23 g de glucides, 9 g de fibres, 11 f de sucre, 19 g de protéines

Source de protéines :Lait d’amande, épinards, poudre de protéines en option, farine de lin, graines de chia

Ceci est un smoothie diététique aux épinards pour le petit-déjeuner pour la perte de poids pour ceux qui n’aiment pas les épinards mais qui veulent en manger.

Grâce à la saveur de mangue, d’ananas et de banane, vous ne goûterez même pas les feuilles vertes mais profiterez tout de même de tous les bienfaits pour la santé. En fait, cette boisson contient 33 % de la vitamine A provenant de plusieurs feuilles. Les graines de chia et les graines de lin fournissent quatre grammes de fibres rassasiantes, alors assurez-vous de les garder dans le mélange si vous voulez siroter autant de protéines que possible.

Matériaux

• 1 tasse de lait d’amande non sucré
• 1 grosse poignée d’épinards bio lavés
• 1/4 tasse de morceaux de mangue surgelés
• 1/4 tasse d’ananas congelé
• 1/2 banane (fraîche ou surgelée)
• 1 cuillère à soupe de farine de lin (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de vanille (facultatif)

Fabrication:

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger à faible puissance, puis terminer à puissance élevée pendant 1 à 2 minutes jusqu’à consistance lisse. Bon appétit.