4 raisons surprenantes de prendre du poids

Nous savons tous que ne pas avoir une alimentation saine et stable et ne pas faire de l’exercice correctement sont les principales raisons de la prise de poids. Cependant, il peut y avoir d’autres raisons que vous n’auriez jamais cru possibles qui pourraient vous faire prendre du poids supplémentaire.

Voici quatre raisons de prendre du poids qui pourraient vous surprendre ;

1. Toujours se disputer

Les personnes qui ont des problèmes avec d’autres personnes dans leur vie sociale peuvent être plus susceptibles de prendre du poids. Des études ont révélé que lorsque les couples sont toujours en conflit les uns avec les autres, ils sécrètent des niveaux plus élevés d’hormones de la faim, ce qui conduit finalement à de mauvais choix alimentaires.
Si vous avez des antécédents de dépression et que vous vous retrouvez souvent dans des disputes passionnées avec votre conjoint ou vos amis, méfiez-vous !

Les couples qui se disputent ont des niveaux d’insuline plus élevés, ce qui entraîne le stockage de plus de graisse dans le corps et des triglycérides plus élevés.
De plus, d’autres études ont montré que les femmes stressées brûlaient 100 calories de moins par jour. D’autre part, on sait que se disputer avec le conjoint affecte gravement le cœur.

2. Consommer trop de fer

Ceux qui ont arrêté de manger de la viande rouge pour contrôler leur apport calorique ont tendance à avoir moins d’hormones de la faim. Lorsque vous mangez de la viande rouge, la quantité de fer que vous consommez peut réguler la libération des hormones de la faim de votre corps, vous obligeant probablement à manger plus que vous ne le souhaitez.

Dans une étude examinant l’effet du fer sur l’appétit des rats, les rats ont été nourris avec des régimes riches ou pauvres en protéines et leurs niveaux de leptine, une hormone qui supprime leur appétit, ont été surveillés. Après avoir suivi le régime pendant deux mois, une diminution de 42 % des niveaux de leptine a été observée chez les souris sous régime pauvre en fer. Cela peut être dû aux recommandations actuelles de fer de 18 mg par jour pour les femmes entre 18 et 50 ans et 8 mg par jour pour les femmes de plus de 50 ans. a conduit à la conclusion.
Lorsque vous consommez plus d’une livre de viande rouge par semaine, vous pouvez augmenter suffisamment votre taux de leptine pour modifier votre appétit. D’autres sources de fer, comme les épinards et les haricots, n’ont pas le même effet.

3. Vous blâmez trop votre génétique

Bien que vous soyez plus susceptible de prendre du poids si votre famille est aux prises avec l’obésité, l’un des problèmes les plus importants est de savoir si les membres de la famille en surpoids croient qu’ils partagent la chance en tête-à-tête.
Michael C. Parent, professeur adjoint au Département des sciences psychologiques de la Texas Tech University, a examiné les croyances des participants à la recherche sur la génétique du surpoids.
Trois ans plus tard, Parent a découvert que ceux qui croyaient fermement que la génétique était la cause de leur prise de poids étaient plus susceptibles d’être en surpoids. Ces participants étaient plus susceptibles de faire de mauvais choix alimentaires et de ne pas faire suffisamment d’exercice physique. “L’obésité n’a pas de cause génétique directe”, explique le parent, insistant sur l’importance de l’alimentation et de l’entraînement pour contrôler son poids.

4. Vous vieillissez

Beaucoup de gens voient cela comme un fait limitant, mais à mesure que vous vieillissez, il devient plus difficile de contrôler votre poids. Une étude récente publiée dans Obesity Research and Clinical Practice a révélé que les gens prennent plus de poids en vieillissant, même lorsqu’ils consomment moins de calories. La génération actuelle prend du poids plus rapidement qu’il y a 40 ans.
Les chercheurs ont étudié plus de 36 000 adultes et les ont suivis pendant 38 ans. Ils ont comparé le régime alimentaire, l’activité et les modèles de charge.
Jennifer Kuk, professeure de santé et de sciences à l’Université York de Toronto, a déterminé en 2008 qu’un adulte qui consomme la même quantité de calories est environ 10 % plus lourd que son homologue de 1971. “Encore une fois, nous constatons que la gestion du poids est beaucoup plus complexe que la simple puissance entrante par rapport à la puissance entrante”, a déclaré Kuk. Testez à nouveau le régime alimentaire et l’exercice.

Si vous vous demandez comment perdre du poids, comprendre certaines des causes inattendues peut vous aider à vous mettre sur la bonne voie. Mais en fin de compte, manger la vérité et s’entraîner correctement sont les vrais secrets que vous devez connaître.