Soyez témoin du miracle des aliments qui stoppent la chute des cheveux !

Votre problème de perte de cheveux a-t-il augmenté pendant le processus de pandémie ? Chute de cheveux; Elle peut être causée par de nombreuses raisons telles que des carences en vitamines et minéraux telles que la vitamine D, la biotine, l’acide folique, le zinc, le cuivre, le fer, les maladies, les facteurs génétiques, les changements saisonniers, la tension, la perte de poids malsaine. Cependant, vous pouvez prévenir la perte de cheveux en ajoutant certains aliments à votre alimentation. N’oubliez pas que donner un soutien interne contre la chute des cheveux est beaucoup plus utile et efficace que les produits cosmétiques pour lesquels vous dépenserez de l’argent. La diététicienne experte Aslıhan Küçük Budak a énuméré ces aliments qui préviendront la chute des cheveux et vous donneront des cheveux plus forts qu’auparavant.

Appliquer sur les aliments qui réduisent le stress car…

Si la tension est la cause de votre perte de cheveux, l’ajout d’aliments qui aideront votre humeur, comme le lait, le chocolat noir, la banane, le thé vert, le saumon, le brocoli et les myrtilles, peut réduire votre tension et réduire votre perte de cheveux. champignon, saumon, œuf, beurre d’arachide tous les jours. La biotine est une vitamine hydrosoluble et comme elle ne peut pas être stockée, les aliments riches en biotine tels que les avocats, les champignons, le saumon, les œufs, le beurre de cacahuète doivent être consommés quotidiennement.La carence en fer est l’une des causes les plus importantes de la perte de cheveux. Une carence en fer entraîne une carence en hémoglobine, qui aide à transporter l’oxygène du sang vers les tissus et les muscles.

Si vous manquez de fer, mangez de la viande rouge et du foie.

La viande rouge et le foie sont les sources les plus riches en fer. La viande de poisson, de poulet et de dinde contient également du fer précieux.

Faites cela pour augmenter l’absorption du fer

Les légumes à feuilles vert foncé tels que les épinards et le chou frisé contiennent également du fer, mais l’absorption du fer d’origine végétale est faible.Vous pouvez augmenter l’absorption si vous ajoutez des fruits et des légumes riches en vitamine C tout en consommant ces aliments.

Ne lésinez pas sur le zinc pour renforcer la texture des cheveux

Les cheveux sont constitués de kératine, et la kératine est formée par la combinaison d’acides aminés appelés méthionine et cystéine, qui est médiée par le zinc.Par conséquent, vous devez ajouter des sources de zinc à votre alimentation, telles que la viande de dinde, les graines de citrouille, les noix de cajou, les légumineuses. et les fruits de mer, qui jouent un rôle dans la croissance et le développement sains des tissus capillaires.

N’utilisez pas de support nutritionnel en fonction de votre tête !

Au cours de cette période, le nombre de personnes qui utilisent un soutien pour renforcer le système immunitaire a considérablement augmenté. Cependant, les suppléments qui sont commencés sans surveillance médicale peuvent avoir des effets secondaires qui peuvent affecter négativement la santé.Le sélénium est l’un des minéraux que nous avons fréquemment mentionnés dans cette période en raison de son effet positif sur le système immunitaire.
Cependant, des études épidémiologiques et des rapports d’incidents montrent qu’une trop grande exposition au sélénium a des effets secondaires importants, et l’un d’eux est la perte de cheveux.
Dans le même temps, l’hypervitaminose A et E causée par plusieurs suppléments peut également entraîner la perte de cheveux.

PROVENANCE : ROSE