Si vous voulez perdre du poids, ne consommez jamais ces 4 aliments !

Le mot magique du fruit DU SUCRE. De plus grandes quantités de fructose sont converties en glucose; Cela conduit à une production d’insuline qui inhibe la combustion des graisses. Bien sûr, il existe également des fruits à faible teneur en glucose comme les pommes ou les poires et la pastèque, qui ne représentent que la moitié de la mesure de fructose. Mais les souches de fruits suivantes sont de véritables tueurs de régime.

1) Banane

Les nutritionnistes suggèrent que les bananes sont l’un des pires choix à manger à l’ère de la perte de poids. Ceci est dû au fait, Il est riche en fructose avec environ 25% de sucre.

Les bananes sont une centrale électrique rapide car elles contiennent les trois principaux sucres, le saccharose, le glucose et le fructose.

Cependant, le taux d’insuline, qui augmente fortement pendant une courte période à cause du sucre, retombe après une courte période, ce qui entraîne une faim avide, ce qui est assez défavorable si vous souhaitez perdre du poids.

2) Fruit sec

Les fruits séchés contiennent de nombreux nutriments et éléments vitaux et sont plus sucrés que les fruits frais, car la perte d’eau due au séchage entraîne une concentration de sucre.

Mais ils ne sont pas une alternative aux sucreries pendant le régime, le sucre des fruits secs Même s’il ne pénètre pas aussi rapidement dans le sang, il met également un fardeau sur le métabolisme.

3) Raisins

Mauvaise nouvelle pour les amoureux du raisin… Bien que le raisin soit chargé d’eau, il n’en reste pas moins un fruit riche en calories : 100 grammes contiennent 70 calories. Ce qui parle en faveur des raisins : Le potassium qu’ils contiennent stimule l’activité rénale et favorise le drainage de l’organisme.

4) Mangue

La mangue est proche du raisin en termes de coût nutritionnel : il y a environ 60 calories pour 100 grammes. Même si chaque muesli et chaque yogourt sont accompagnés de petits fruits tropicaux sucrés, un bol de pomme râpée ajoute un peu de saveur et est précieusement riche en calories.

5) Yaourts aux fruits prêts à l’emploi

Bien que nous essayions d’éviter autant que possible les aliments emballés pendant le processus de régime, nous achetons parfois des aliments que nous pensons adaptés à un régime tout prêt sur les marchés en temps de crise.

A ce stade, les yaourts aux fruits que vous achetez sont malheureusement riches en sucre car ils sont prêts.

Cette situation affecte négativement votre processus de régime et vous empêche de perdre du poids.