RÉGIME D’HIVER POUR PERDRE 3 SEMAINES EN 1 SEMAINE DE SELAHATTİN DÖNMEZ
Si vous souhaitez perdre du poids immédiatement, vous pouvez essayer le régime d’hiver de Selahattin Dönmez, qui vous fait perdre 3 kilos en 7 jours. Mais vous ne devez pas continuer ce régime plus de 7 jours. Si vous avez une maladie aléatoire, consultez votre médecin avant de suivre ce régime. Cliquez ici pour lire notre interview pour le nouveau livre de Selahattin Dönmez “La vie est belle comme vous mangez”.
POIREAU:Composés soufrés, flavonoïde nommé kaemferol, inul Le polysaccharide appelé, qui a un effet prébiotique et est riche en glucosinolates. Grâce à ces composés, ils ont des effets d’abaissement du cholestérol, de régénération cardiovasculaire et d’augmentation du flux sanguin, de réduction des triglycérides, de réduction du risque de cancer de la prostate, colorectal, de l’estomac et du sein. 100 grammes contiennent 57 calories.
CHOU BLANC: Les glucosinolates, qui donnent au chou son goût amer et piquant, sont activés et décomposés en indoles lors de la coupe du chou. Et des sulforanes sont libérés. Cela fournit l’effet protecteur du système immunitaire. 100 g c’est 22 calories et cela facilite la perte de poids car il fait partie des légumes très peu caloriques.
COING: C’est un fruit très précieux car il contient des acides hypoglycémiants tels que la vitamine C, l’acide malique et l’acide citrique, des fibres telles que la pectine qui forment une structure semblable à un gel dans les intestins, accélérant les selles et du mucilage. Crée plus d’effets laxatifs avec la cuisson .
EXEMPLE DE LISTE DE RÉGIME
DÉJEUNER:
2 verres d’eau avec le repas
OPTION 1:
2 œufs dans une poêle avec un peu d’huile d’olive
1 fine tranche de pain de blé entier
Poivrons rouges et verts, beaucoup de persil
2. OPTION :
2 fines tranches de fromage feta entier
1 fine tranche de pain de blé entier
Beaucoup de persil, tomates cerises, poivrons rouges et verts
3. OPTION :
1 œuf à la coque
1 tranche de fromage feta entier
4 olives vertes ou noires
6 demi-noix
Beaucoup de persil, concombre amande, menthe fraîche, aneth frais
MIDI:
4 cuillères à soupe FAIBLESSE RAPIDE REPAS DE CHOU
1 fine tranche de pain de blé entier
2 verres d’eau avec le repas
RECETTE DE CHOU FAIBLE RAPIDE
1 tasse de chou blanc haché finement
1 tasse de poireaux hachés finement
1 oignon finement haché
1 tomate râpée de grande longueur
4 gousses d’ail finement hachées
1 poivron rouge finement haché
1 cuillère à café de bouillon de boeuf
1 cuillère à café de cari
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de curcuma
1 cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de sumac
FABRICATION:Les ustensiles dans la marmite à feu doux seront cuits et servis après avoir été superposés dans la marmite dans l’ordre indiqué dans la description.
RECHERCHE:
OPTION 1
2 boules de coing
DÉFINITION DES boulettes de coing :
1 coing fraîchement râpé
Ta généreuse couronne
Moins de vanille
1 poignée de noix
1 cuillère à soupe de noix de coco
1 cuillère à soupe de miel
avoine finement moulue
FABRICATION: On mélange les matières dans un bol à l’aide d’une cuillère, on les forme en boules à l’aide de la main et on les laisse refroidir au réfrigérateur.
OPTION 2.
2 pièces CHOCOLAT AUX DATTES
RECETTE AU CHOCOLAT AUX DATTES
2 dates de Jérusalem
2 amandes torréfiées
Chocolat au lait légèrement fondu
FABRICATION: Sortez le noyau de la datte et remplissez-le de mile d’amande. Recouvrez ensuite la moitié de chocolat fondu et réservez au frais.
SOIRÉE:
4 cuillères à soupe de sauce à la viande
4 cuillères à soupe de yaourt ou 1 verre de babeurre ou 1 fine tranche de pain de blé entier
Toxin Shooter Toxin Holder Salade
2 verres d’eau avec le repas
RECETTE DE SALADE D’ACCÉLÉRATEUR DE TOXINE
1 gros radis long
Demi betterave moyenne
Demi carotte moyenne
1 poignée de noix concassées
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Un demi-citron
FABRICATION:
Radis, betteraves et carottes seront râpés, arrosés d’huile d’olive et de citron pressé. Il sera servi avec des noix en dernier.
RECHERCHE:
1 mandarine
