Quels sont les symptômes d’une carence en magnésium, les crampes musculaires en font partie !
Le magnésium est l’un des 11 minéraux vitaux de notre corps. Le magnésium minéral joue un rôle précieux dans le renforcement des muscles de notre corps, ainsi que dans la croissance et la régénération des cellules. Les personnes souffrant d’une carence en magnésium peuvent avoir des crampes fréquentes. Alors, qu’est-ce qui cause une carence en magnésium? Quels sont les symptômes? Les détails sont ici…
Symptômes d’une carence en magnésium
Une carence en magnésium est médicalement appelée hypomagnésémie. Les symptômes observés chez les personnes présentant une carence en magnésium sont les suivants :
Au milieu des premières découvertes;
Anorexie,
La nausée,
Vomissement,
La fatigue et la faiblesse peuvent être comptées.
En cas de carence sévère en magnésium;
crampes musculaires,
arythmies cardiaques,
Fibromyalgie,
Un engourdissement, une diminution de l’attention et une confusion mentale peuvent survenir.
Qu’est-ce qui cause une carence en magnésium?
La carence en magnésium n’est pas une situation rare aujourd’hui, en raison à la fois de la diminution du taux de magnésium dans la chaîne alimentaire et du changement des habitudes alimentaires.
La transpiration excessive, les tensions, l’avancée en âge sont les causes d’une carence en magnésium.
L’excrétion de magnésium est plus élevée chez les personnes qui transpirent excessivement, utilisent des médicaments laxatifs ou diurétiques. Dans des situations telles que la tension, la grossesse et l’allaitement, les besoins du corps en magnésium augmentent. Avec l’âge, l’apport en magnésium diminue en raison d’une diminution de l’absorption par les intestins, en particulier chez les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales. Si le corps ne peut pas obtenir suffisamment de ce minéral de l’extérieur, il commence à consommer le magnésium stocké dans les os. Les besoins en magnésium varient selon l’âge et le mode de vie.
Quels aliments contiennent du magnésium ?
Une carence en magnésium peut être corrigée en nourrissant des artefacts puissants à partir de ce minéral. Sa couleur est vert foncé légumes, céréales, poisson, amandes, noisettes, arachides, noix, soja, asperges, oignons, tomates, carottes, céleri, poireaux, gruyère, dattes, radis noir, tournesols, cacao, bananes, L’eau dure riche en magnésium.
