Quels sont les bienfaits du jus d’épinards ? Est-ce que ça fait maigrir ?
Boire du jus d’épinards le matin peut aider à renforcer vos os et même vous aider à perdre du poids. Les épinards sont l’un des légumes les plus sains qui peuvent améliorer la moitié de vos problèmes de santé. De la prévention des maladies cardiovasculaires au renforcement des os, cette herbe verte peut faire des merveilles pour votre bien-être.
Quels sont les bienfaits du jus d’épinards ?
Il contient un certain nombre de nutriments précieux allant du magnésium, du fer, du potassium et de la vitamine C. C’est aussi une excellente source de fibres, qui vous gardera rassasié plus longtemps et peut vous aider à perdre du poids. Voici quelques avantages précieux de boire du jus d’épinards.
Aide à perdre du poids
Si vous souhaitez accélérer votre métabolisme et détoxifier votre système, vous devez absolument ajouter ce jus d’épinards à feuilles vertes à votre alimentation quotidienne. En raison de la présence de fibres, il vous garde rassasié pendant de plus longues heures et vous empêche de trop manger.
Booster immunitaire
Le jus d’épinards est un bon stimulant immunitaire. Il contient plusieurs vitamines et minéraux qui non seulement protégeront votre système des dommages radicaux ou réduiront le stress oxydatif, mais renforceront également votre immunité. Ainsi, il vous protégera des maladies et des maux.
Renforce les os
Les épinards regorgent de nutriments tels que la vitamine D, le calcium, les fibres, le potassium, le magnésium et la vitamine C, qui sont bons pour la santé des os. En dehors de cela, il contient également de la vitamine K, qui augmente la production d’une protéine appelée Osteocalc, responsable de la stabilisation du calcium dans les os.
Protège la santé cardiaque
Les épinards sont une riche source de vitamine C, qui protège contre les maladies cardiovasculaires. En dehors de cela, les experts pensent que les épinards sont chargés de lutéine, ce qui empêche l’épaississement des parois des artères, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque.
Bon pour les yeux
Ces légumes-feuilles sont une centrale électrique de chlorophylle, de bêta-carotène et de deux antioxydants (lutéine et zéaxanthine) stockés dans la macula. La macula est une partie de la rétine qui protège nos yeux de la lumière perdue. Ces nutriments absorbent également la lumière bleue, qui est nocive pour les yeux, et aident les yeux à voir les couleurs avec plus de précision.
Prévient le cancer
Selon une étude, il a été découvert que les épinards contiennent certains composés qui peuvent contribuer à la croissance des cellules cancéreuses et réduire le volume des tumeurs cancéreuses du côlon de 56 %.
Comment est fabriqué le jus d’épinards ?
Le jus d’épinards frais aux pommes est beaucoup plus délicieux que le jus d’épinards nature et pur. Il est connu pour ses capacités de nettoyage, car il purifie le sang et élimine les toxines accumulées dans les cellules, tout en aidant le corps à se régénérer et à se reconstruire. Suivez cette définition simple et facile pour faire de l’eau détox à la maison.
Matériaux:
- 2 tasses d’épinards hachés
- 1 pomme ou poire
- 1 branche de céleri
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/2 tasse d’eau
Fabrication:
- Pour faire du jus d’épinards, lavez tous les légumes sous l’eau courante puis hachez-les.
- Ajouter tous les légumes hachés avec l’eau dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
- Assurez-vous qu’il ne reste aucun module de fruits et que vous obtenez une pâte lisse.
- Maintenant, prenez une passoire et placez-la sur un verre. Versez lentement l’eau du bocal sur la passoire.
Le jus d’épinards est recommandé pour être consommé par intermittence. Bon appétit.
