Quels sont les avantages de la vitamine C pour prévenir la perte musculaire chez les personnes âgées !
Des recherches menées par l’Université d’East Anglia ont révélé les bienfaits miraculeux de la vitamine C sur la santé musculaire. Au-delà de 50 ans, 1% de la masse musculaire est perdue chaque année. Cette situation entraîne des conséquences négatives telles que le diabète de type 2, la faiblesse et la sarcopénie et l’incapacité physique. La consommation de vitamine C élimine ces problèmes pendant la vieillesse.
La masse musculaire des personnes âgées qui consomment beaucoup de vitamine C est en meilleur état.
Une étude de l’Université d’East Anglia, auprès de 13 000 personnes âgées de 48 à 82 ans, a montré que les personnes âgées qui consommaient beaucoup de vitamine C avaient une meilleure masse musculaire squelettique. Les experts, qui ont mesuré la quantité de vitamine C dans les aliments et le sang consommés par ces personnes pendant une semaine, ont également calculé leur masse musculaire par la même occasion.
Ceux qui consomment de la vitamine C préservent leur masse musculaire
Dans l’étude, il a été observé que consommer beaucoup de vitamine C aide à préserver la masse musculaire dans cette tranche d’âge. Dans l’étude, il a été constaté que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine C dans leur alimentation ou dans leur sang étaient en très bon état en termes de masse musculaire squelettique.
Un jus d’orange par jour protège la musculature
Avant que les experts n’aillent trop loin ; Il mentionne que pour de nombreuses personnes, il suffirait aux individus de consommer quotidiennement un agrume comme une orange ou un aliment riche en vitamine C de la famille des légumes.
