Que se passe-t-il si nous ne buvons pas assez d’eau, vous pouvez subir une perte musculaire !

Il faut consommer suffisamment d’eau, qui fait partie de nos besoins vitaux. Surtout en hiver, nous pouvons retarder l’eau potable. Lorsque vous ne consommez pas assez d’eau, qui représente 60 à 70 % de notre corps et permet à toutes les cellules et organes de fonctionner correctement, votre corps émet des signaux. Voici les signes que vous ne buvez pas assez d’eau !

bouche sèche

Chaque fois que vous ressentez cette sensation collante et sèche dans la bouche, vous avez recours à un liquide. Mais les boissons sucrées ne sont qu’une analyse discontinue d’un problème plus vaste. L’eau potable lubrifie les muqueuses de la bouche et de la gorge, ce qui maintient votre bouche humide de salive après la première gorgée. En résumé; Buvez beaucoup d’eau lorsque votre bouche est sèche. Essentiellement, vous souffrez de sécheresse parce que vous ne buvez pas d’eau.

œil sec

Jusqu’à présent, nous avons parlé de la façon dont la déshydratation provoque la sécheresse de la bouche et de la peau. Eh bien, et si nous vous disions que cela provoque la sécheresse des yeux ? Le manque d’apport en eau conduit à des yeux secs et injectés de sang. S’il n’y a pas d’eau dans le corps, vos conduits lacrymaux se dessèchent.

sécheresse cutanée

Votre peau est le vêtement de notre corps. Au début de la protection de notre santé, des soins adéquats de notre peau viennent. Si votre peau est sèche, cela signifie qu’elle est déshydratée. Le manque d’eau signifie un manque de sueur, ce qui rend la peau incapable d’éliminer l’excès de saleté et de sébum accumulé pendant la journée.

Votre masse musculaire diminue

Vos muscles sont également principalement constitués d’eau. Moins d’eau dans le corps signifie moins de masse musculaire. Boire de l’eau avant, pendant et après votre entraînement vous permet non seulement de rester hydraté, mais aussi d’envoyer de l’eau dans les parties réelles de votre corps. L’inflammation pendant et après l’entraînement réduit la probabilité de développer des douleurs.

douleurs articulaires

Environ 80 % de notre cartilage et de nos disques intervertébraux sont constitués d’eau. C’est un must absolu pour que nos os ne se frottent pas les uns contre les autres à chaque pas que nous faisons. En gardant votre corps hydraté, vous permettez à vos articulations de se remettre du choc de mouvements brusques comme courir, sauter ou tomber sous une forme maladroite.

Vous pouvez avoir la sensation de faim

Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut commencer à penser qu’il a besoin de nourriture. Cela signifie qu’il y a un plus grand désir de manger pendant la journée et même la nuit. Boire suffisamment d’eau pendant la journée vous gardera rassasié et évitera les crises de faim soudaines.