Les aliments les plus bénéfiques pour votre santé dentaire

Pour que les dents soient en bonne santé à tout moment, une attention doit être portée aux aliments et aux boissons consommés, ainsi qu’aux soins bucco-dentaires. Le dentiste Mahmut GENÇ a donné des informations sur les aliments bons pour les dents et les aliments nocifs pour les dents.

La tâche la plus précieuse de nos dents est sans aucun doute la nutrition. La nourriture que nous prenons pour notre corps est d’abord prise par voie orale et devient digeste avec la fonction de grincement et de rupture des dents. Pour la santé générale de notre corps, nous devons consommer des aliments et avoir une alimentation stable. Cependant, dans les aliments que nous consommons, il y a des aliments qui sont extrêmement bénéfiques pour nos dents, ainsi que des aliments qui affectent négativement notre santé dentaire. Pour cela, il est nécessaire de connaître les aliments respectueux des dents. Voici les aliments les plus bénéfiques pour notre santé dentaire :

1. Lait et produits laitiers

Le lait, le yaourt et le fromage sont les premiers aliments de notre santé dentaire et gingivale. Ces aliments protègent les dents et préviennent la formation de caries grâce à leur forte teneur en calcium et en phosphate. En raison des propriétés de base des fromages, l’environnement acide de la bouche est neutralisé et les acides sont empêchés de causer la carie dentaire.

2. Fruits et légumes

Les légumes et les fruits se chargent de protéger la santé dentaire avec les minéraux et les vitamines qu’ils contiennent.Les fruits comme la grenade et l’orange mandarine contenant de la vitamine C doivent être consommés pour la santé des gencives.
La peau de banane est un moyen facile et pratique pour les dents de retrouver leur blancheur naturelle. Cependant, il faut éviter une consommation excessive due au sucre qu’ils contiennent.

3. Eau, thé vert et autres tisanes
 

L’eau potable, le thé vert et autres tisanes sont des boissons bénéfiques pour la santé dentaire et gingivale en raison de leurs propriétés antioxydantes et antibactériennes. Ses bienfaits ont été prouvés lorsqu’il est consommé sans sucre. Les boissons acides sont des boissons qui ne doivent pas être consommées en raison de leurs propriétés abrasives sur l’émail des dents et parce qu’elles provoquent des caries.

Déchets alimentaires pour la santé dentaire

• Les aliments les plus nocifs pour les dents sont ceux qui contiennent du sucre et des sodas sucrés.
• Avec la consommation de ces aliments, les bactéries présentes dans la bouche consomment ce sucre et forment de l’acide.
• L’acide provoque la destruction des tissus durs des dents et entraîne l’apparition de caries.
• Ces aliments ne doivent pas être consommés ou les soins bucco-dentaires doivent être effectués avec soin après consommation.

Pour protéger la santé de la bouche et des dents…
 

 

• Nous devons nous brosser les dents pendant 2 minutes au moins 2 fois par jour.
• Nous devrions certainement visiter notre dentiste tous les 6 mois.
• Nous devons faire attention à notre nutrition pour la santé de nos dents et de nos gencives.
• Nous ne devons pas négliger nos soins bucco-dentaires.