Idées fausses courantes sur la perte de poids

Malheureusement, plus d’une information disponible sur internet concernant la perte de poids consiste en de la mémorisation ou des légendes urbaines. Je ne mentionne même pas ce qui a été entendu de mon conjoint et ami, cette partie est un désastre complet. Pour dissiper certaines de ces idées fausses, nous avons rassemblé les erreurs les plus courantes parmi les plus connues en matière de perte de poids. Si vous êtes prêt pour les faits brutaux, commençons…

Manger du gras fait grossir

L’affirmation sans fondement de ceux qui ont commencé à compter les calories… Oui, c’est un aliment plus calorique que les lipides, les glucides et les protéines. Mais en même temps, la graisse se remplit et vous garde rassasié plus longtemps. Bien sûr, le sujet du mot : des graisses saines. Les graisses insaturées saines telles que l’avocat, la noisette et l’huile d’olive vous aident à la fois à perdre du poids et à maintenir votre poids actuel. Bien sûr, puisque les fast-foods ou les aliments transformés que vous consommez contiennent des gras trans, ces aliments vous font prendre du poids et sont en même temps malsains.

Pour maigrir il faut compter les calories

Quiconque a fait quelques recherches sur la perte de poids sait qu’il faut consommer moins de calories que les besoins quotidiens en calories. Oui, il est utile de savoir combien de calories vous consommez lorsque vous essayez de perdre du poids. Cependant, vous devez savoir que chaque calorie provenant de différents aliments n’a pas le même effet sur votre corps. Par exemple, 100 calories provenant du brocoli et 100 calories provenant d’un verre de cola ne sont pas traitées sous la même forme dans votre corps.

Lors d’un régime, il est nécessaire de couper complètement les glucides.

Tout comme les graisses, les glucides ne sont pas assez connus. Mais la vérité est; Un régime sans glucides est impensable ! Lorsqu’ils sont consommés régulièrement, les glucides régulent le système digestif. Plus important encore, les glucides sont la principale source d’énergie de votre corps !

La seule façon de brûler les graisses est de faire du cardio-training

Passer du temps sur le tapis roulant vous aidera bien sûr à perdre du poids. Mais le cardio n’est pas le seul moyen de perdre du poids. Une autre méthode plus efficace est la musculation. Comme les exercices de musculation visent à faire travailler les muscles, ils augmentent à la fois votre masse musculaire et vous permettent de brûler plus de graisse.