FORMULE POUR LA PERTE DE POIDS PERMANENTE AVEC UNE ALIMENTATION SAINE

Soulignant que les programmes alimentaires malsains et non personnalisés sont à court terme, İlknur Özkuş a déclaré : « Les programmes de nutrition hypocalorique connus aujourd’hui entraînent une diminution de la perte musculaire et hydrique, et non de la graisse, lorsqu’ils ne sont pas spécialement programmés. Autrement dit, des programmes de régime de choc qui garantissent une perte de poids rapide en peu de temps ; Cela peut ralentir votre métabolisme. Un faible apport calorique à long terme crée un environnement de tension dans le corps et, avec lui, le métabolisme ralentit. m’a dit.

Fournissant des exemples tirés du guide de contrôle du poids et de la vie saine de l’Organisation mondiale de la santé, le consultant en nutrition saine et coach de vie certifié internationalement İlknur Özkuş a souligné qu’un programme d’alimentation saine doit être adapté à l’individu en fonction de l’âge, de la taille, du poids et du taux de graisse de la personne. .

régime alimentaire personnalisé

İlknur Özkuş, qui a mentionné qu’un programme de régime personnalisé consiste à manger en fonction des besoins caloriques quotidiens, a déclaré : « Le besoin calorique quotidien est calculé en fonction de la taille, du poids et de l’âge de la personne. Si notre client continue ses habitudes alimentaires, il ne reprendra en aucune façon le poids qu’il a perdu. En cette période où nous devenons lentement normaux, nous devrions commencer par perdre le poids que nous avons pris de manière saine et résoudre les problèmes du système digestif. Au cours du processus pandémique, des troubles du sommeil, une prise de poids et des problèmes digestifs sont apparus en même temps que des tensions. Parallèlement au processus de normalisation, les gens se sont lancés dans diverses quêtes pour perdre le poids supplémentaire qu’ils avaient pris pendant le processus de pandémie. De nombreuses personnes se sont tournées vers des programmes de nutrition uniformes, inadéquats et instables qui sont très préjudiciables à leur santé. Comme on le sait, les programmes de régime hypocalorique et les programmes de nutrition instable sont à court terme car ils ne sont pas très malsains et personnels. Étant donné que ce type de programmes de régime réduit la résistance corporelle des individus, ils peuvent inviter différentes maladies chroniques à l’avenir. forme parlée.