Dieters, ne manquez pas ces conseils!
1) Commencez votre journée avec de l’eau de noix
Cassez une noix dans un verre d’eau et mettez-la dedans. L’un des points clés ici sera de retirer la noix de la coque dans son ensemble. Ainsi, avec la fine membrane à l’intérieur, il pourra libérer pleinement son essence dans l’eau.
2) Faire une promenade
Si vous êtes toujours assis ou travaillez dans un emploi sédentaire pendant la journée, vous devez absolument faire un geste pour compenser cette situation.
Lorsque vous suivez un régime, assurez-vous de marcher au moins 30 minutes par jour. Selon votre rythme, vous pouvez allonger votre temps de marche.
3) N’oubliez pas d’ajouter la salade à vos repas !
La salade est un aliment très copieux et peu calorique. Pour cette raison, si vous voulez ressentir la sensation de satiété, incluez définitivement de la salade dans vos repas. Les légumes abondants dans la salade fournissent au corps les vitamines nécessaires. Vous pouvez consommer de la salade dans votre alimentation sans huile ni sel, si vous souhaitez utiliser de l’huile, vous devez absolument choisir l’huile d’olive !
4) Aliments stimulant le métabolisme !
La principale façon de démarrer le métabolisme est de consommer des aliments riches en fibres.
Riche en fibres; Vous pouvez consommer des aliments comme les oranges, les pommes, les graines de citrouille, les abricots, le maïs, l’avoine, le brocoli, les épinards et les amandes.
Ce sera une solution naturelle pour consommer des aliments fibreux, notamment pour ceux qui ont des problèmes en allant aux toilettes.
5) Éloignez-vous des aliments emballés !
Impossible de ne pas tricher pendant un régime, oui… Mais plus vous pourrez vous freiner à ce stade, mieux ce sera pour vous ! Vous pouvez souvent mettre la main sur des collations, en particulier des collations faciles à manger. Évitez les aliments emballés! Privilégiez les collations naturelles comme les fruits bio… les dattes… les noisettes… les pois chiches…
