Comment éliminer la mauvaise haleine Assurez-vous de vous brosser les dents après les repas !

La mauvaise haleine est un problème gênant pour de nombreuses personnes. Alors que certaines personnes s’inquiètent beaucoup de ce problème, même si elles ont moins mauvaise haleine, certaines personnes peuvent ne pas remarquer leur propre mauvaise haleine. En présence de mauvaise haleine, il faut avant tout revoir les habitudes d’hygiène bucco-dentaire. Voici les moyens de vous débarrasser de la mauvaise haleine pour vous !

Les causes de la mauvaise haleine

Les causes de la mauvaise haleine peuvent être listées comme suit :

Nourriture: La décomposition des particules alimentaires qui s’accumulent dans ou autour des dents peut augmenter les bactéries et provoquer une odeur nauséabonde. La consommation de certains aliments tels que les oignons, l’ail et les épices peut également provoquer une mauvaise haleine.

Le tabac fonctionne : Fumer provoque une mauvaise haleine indésirable. Les fumeurs et les utilisateurs d’autres produits du tabac sont plus susceptibles d’avoir une maladie des gencives, une autre source de mauvaise haleine.

Soins dentaires inadéquats : Chez les personnes qui ne se brossent pas les dents et n’utilisent pas la soie dentaire régulièrement, les particules de nourriture restent dans la bouche et provoquent une mauvaise haleine. Si la plaque bactérienne sur les dents n’est pas éliminée, elle peut irriter les gencives et éventuellement former des poches remplies de plaque au milieu des dents et des gencives. La langue peut également piéger les bactéries productrices d’odeurs. Les prothèses dentaires mal nettoyées ou mal ajustées peuvent abriter des bactéries et des particules alimentaires qui causent des odeurs.

bouche sèche: La salive aide à nettoyer la bouche en éliminant les particules qui causent les mauvaises odeurs. Dans le cas de la bouche sèche, appelée xérostomie en langage médical, la mauvaise haleine peut augmenter en raison d’une diminution de la production de salive. La bouche sèche se produit naturellement pendant le sommeil, provoquant une mauvaise haleine, qui est normalement observée chez l’homme le matin.

Infections dans la bouche : Les plaies dans la bouche après une chirurgie buccale et maxillo-faciale, comme une extraction dentaire, peuvent provoquer une odeur nauséabonde. En dehors de cela, la carie dentaire et les maladies des gencives provoquent également des odeurs désagréables.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine ?

Les pratiques que vous pouvez faire à la maison pour réduire ou prévenir la mauvaise haleine sont les suivantes :

Se brosser les dents après les repas : Vous devriez avoir une brosse à dents avec vous, non seulement à la maison, mais aussi à l’extérieur ou au travail à utiliser après avoir mangé. Vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour, surtout après les repas, en utilisant un dentifrice contenant du fluor. Il a été démontré par des études que les dentifrices aux propriétés antibactériennes réduisent les mauvaises odeurs.

Passer le fil dentaire au moins une fois par jour:La soie dentaire précise élimine les particules alimentaires et la plaque de vos dents et aide à contrôler la mauvaise haleine.

Se brosser la langue : La langue, comme les dents, abrite des bactéries, donc un brossage soigneux peut réduire les odeurs. Les fumeurs ou ceux qui ont la bouche sèche sont plus susceptibles d’avoir une langue couverte de bactéries, il est donc avantageux pour ces personnes d’utiliser un grattoir à langue spécial. Alternativement, une brosse à dents avec un nettoyeur de langue intégré peut être utilisée.

Nettoyage de prothèses dentaires ou d’appareils dentaires : Si vous portez un bridge ou un dentier, vous devez le nettoyer au moins une fois par jour ou aussi souvent que votre dentiste vous l’indique. Votre dentiste peut vous recommander les artefacts de compensation les plus lisses.

Éviter la bouche sèche : Vous devez garder votre bouche humide pour éviter les produits du tabac et consommer plus d’eau. Vous devez limiter les boissons telles que le café, les boissons gazeuses ou l’alcool qui peuvent assécher la bouche. Vous pouvez mâcher de la gomme sans sucre pour stimuler la salive.